Bedrijfslessen voor jou

Werken vanuit verbinding met jezelf met het Mindful Yoga & More traject

Mindful werken is een manier van werken waarbij je vanuit verbinding met jezelf op een andere manier kan omgaan met de invloeden van buitenaf, op de werkvloer. Uiteindelijk blijf je rustiger, is stress iets wat jou niet uitput maar waarin jij duidelijk jouw grenzen zult herkennen. Tevens zul je meer gefocust worden zodat alle ruis op de achtergrond verdwijnt.

Bedrijfslessen

Herken jij je hierin?

  • Je wilt als team en met je team werken aan je lichamelijke en geestelijke gezondheid
  • Je wilt meer focus, bewustwording voor jezelf en je team
  • Je wilt meer kwaliteit dan kwantiteit ervaren binnen je team
  • Je wilt beter leren omgaan met stress in je werk 
  • Je wilt rust vinden in je ambitie en je eigen grenzen op tijd aangeven
  • Je wilt schouder, nek en rugklachten verminderen

Dit ga jij ervaren

Geef jezelf over tijdens deze bedrijfslessen en laat ambitie even voor wat het is. Door je over te geven en te vertrouwen tijdens de les zullen zich mooie inzichten aandienen. Hier ontmoet jij je authentieke zelf. Daarnaast voelt je lichaam soepeler en ben je je bewust van de energiestroom door je lichaam. Ervaringen die jouw en je werk goed doen.

In deze bedrijfslessen ga je samen met mij en je team de diepere lagen van je bewustzijn, je lichaam en je mind ontdekken. Er kunnen verschillende sensaties zoals irritaties, boosheid, slappe lach of vermoeidheid tot uiting komen. Je lichaam begint zich te detoxen. Door de combinatie van de verschillende oefeningen wordt lichaam en geest tot rust gebracht. En ben jij meer in balans in jezelf en binnen je team. 

Mogelijke (combinatie van) onderwerpen tijdens de bedrijfslessen

Yin Yoga: Een Yoga-vorm waarbij een houding voor langere tijd wordt aangehouden en je bindweefsel, je botten en weefsel gestimuleerd worden. Tevens een reis naar je authentieke zelf (voor meer info zie Yin Yoga)

Pranayama: Pranayama wil de levensenergie (Chi) vergroten met de ademhaling als instrument.

Meditatie: Het in stilte aanwezig zijn, je gedachten observeren en hier niets mee te doen. De aanwezigheid van ruimte ervaren tussen je ademhaling of je gedachten in.

Yoga Nidra: Deze vorm van yoga wordt ook wel slaapyoga genoemd. Je gaat een geleide meditatie reis door o.a. je lichaam maken. Je blijft alert tijdens deze reis en bevind je in een staat tussen slapen en waken. Je krijgt meer energie, een beter slaappatroon, meer focus, meer creativiteit en je genereert een peaceful mind.

Energetisch: Tijdens de lessen ben ik de verbinding tussen …. en jou. Ik stem mij af op jouw energie en alles wat gereset mag worden gaat weer stromen.

YIN YOGA

YOGA NIDRA

MEDITATIE

PRANAYAMA

ENERGETISCH